স্টিম রুম ব্যবহারের জন্য সতর্কতাগুলি নিম্নলিখিত দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
ব্যবহারের আগে প্রস্তুতি:
নিশ্চিত করুন যে স্টিম রুমের সরঞ্জামগুলি অক্ষত এবং কোনও জল ফুটো, বৈদ্যুতিক ফুটো ইত্যাদি নেই
বাষ্প ঘরের দরজাটি খুলুন, অন্দর বায়ুচলাচল পরীক্ষা করুন এবং বায়ু সঞ্চালন নিশ্চিত করুন।
স্টিম রুমে থার্মোমিটার এবং হাইগ্রোমিটার সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
তোয়ালে, স্নানের তোয়ালে, চপ্পল ইত্যাদির মতো ব্যক্তিগত আইটেম প্রস্তুত করুন
ব্যবহার প্রক্রিয়া:
স্টিম রুমে প্রবেশের আগে, দয়া করে জুতো, টুপি, ঘড়ি, গহনা ইত্যাদির মতো ব্যক্তিগত আইটেমগুলি খুলে ফেলুন এবং আপনার শরীরকে পরিষ্কার রাখুন।
উচ্চ - তাপমাত্রার পৃষ্ঠগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়াতে স্টিম রুমে সিটে তোয়ালেটি ছড়িয়ে দিন।
স্টিম রুমে জলের উত্স চালু করুন এবং জলের তাপমাত্রাকে উপযুক্ত তাপমাত্রায় সামঞ্জস্য করুন (সাধারণত 40-45 ডিগ্রি নিয়ন্ত্রিত)।
স্টিম রুমে স্টিম স্যুইচটি চালু করুন এবং খুব শক্তিশালী বা খুব দুর্বল বাষ্প এড়াতে বাষ্পের ভলিউমকে একটি মাঝারি স্তরে সামঞ্জস্য করুন।
স্টিম রুমের সিটে বসুন এবং আপনার মুখের উপর বাষ্পটি ফুঁকানো থেকে রোধ করতে একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি cover েকে রাখুন।
বাষ্পের সময়টি সাধারণত 10-20 মিনিটে নিয়ন্ত্রণ করা হয় এবং নির্দিষ্ট সময়টি ব্যক্তিগত শারীরিক এবং প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করা হয়।
বাষ্প প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার এটি অবিলম্বে ব্যবহার করা বন্ধ করা উচিত এবং স্টিম রুমটি দ্রুত ছেড়ে দেওয়া উচিত।
বাষ্প শেষ হওয়ার পরে, আপনার শরীরকে স্নানের তোয়ালে দিয়ে মুছুন এবং ঠান্ডা ধরা এড়াতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাষ্প ঘরটি ছেড়ে দিন।
ব্যবহারের পরে, স্টিম স্যুইচ এবং জলের উত্স বন্ধ করুন, বাষ্প ঘরের দরজাটি খুলুন এবং ঘরটি বায়ুচলাচল রাখুন।
সাফটি সতর্কতা :
অভ্যন্তরীণ বাতাসকে তাজা রাখার জন্য স্টিম রুমে ধূমপান এবং খাওয়া নিষিদ্ধ।
দুর্ঘটনা এড়াতে মোবাইল ফোন, কম্পিউটার এবং অন্যান্য বৈদ্যুতিন ডিভাইস ব্যবহার করা নিষিদ্ধ।
শিশুদের একা এটি ব্যবহার করা থেকে নিষিদ্ধ এবং অবশ্যই একজন প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে থাকতে হবে।
স্টিম রুমটি ব্যবহার করার সময়, আপনার শরীরকে সংযত এড়াতে দয়া করে আলগা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন।
আপনি যদি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং ধড়ফড়ির মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার তাৎক্ষণিকভাবে এটি ব্যবহার করা বন্ধ করা উচিত এবং সহায়তা নেওয়া উচিত।
মেন্ট রক্ষণাবেক্ষণ এবং যত্ন:
সরঞ্জামগুলি স্বাভাবিকভাবে পরিচালিত হচ্ছে তা নিশ্চিত করতে নিয়মিত স্টিম রুমে সরঞ্জামগুলি পরীক্ষা করুন।
ইনডোর হাইজিন রাখতে নিয়মিত স্টিম রুমে দাগ এবং ধুলো পরিষ্কার করুন।
বাষ্পের গুণমান নিশ্চিত করতে নিয়মিত স্টিম রুমে ফিল্টারটি প্রতিস্থাপন করুন। নিষ্কাশনটি নিরবচ্ছিন্ন রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য স্টিম রুমে নিকাশী সিস্টেমটি পরীক্ষা করুন।
